スポーツ障害を予防するために必要な身体の柔軟性をストレッチ中心に｜太田市の身体なら根本を整えるLoosen_salon

オーバーユース（overuse）とは、同じ動作を続けることによる使い過ぎのこと。

ディスユース（disuse）とは、準備運動不足など、急な運動時に起こる身体への負担のこと。

マルユース（maluse）には、外的要因と内的要因がある。外的要因は運動する環境や道具などが挙げられ、内的要因には静的・動的アライメントがある。アライメントとは構成要素における各部の相対的位置関係を示す。つまり不良姿勢や不良フォームなどによる身体への負担のこと。

使いすぎであれば、休養も重要なケアの一つ。痛みや熱感があればアイシングも必要です。使い過ぎにより筋の過緊張部は静的なストレッチを行う。使い方に問題がある場合は、よく行われるのがフォーム修正です。その前に根本的な身体の動き（姿勢や関節の可動域、柔軟性など）が原因となっていないかをしっかりと見極めなければなりません。